M30001 トレーニングキット AYAメソッド-EMS

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M30001 トレーニングキット AYAメソッド-EMS










有酸素運動と筋トレを組み合わせ、使える筋肉と動ける筋肉を作ることで美しいボディラインに変えていくというAYAメソッドを体感できるアイテム。自宅トレーニングで女性が使いやすいように考えられたトレーニングキットで、まるでAYAがあなたのパーソナルトレーナーになった気分に。「今年は自分を変えたい!」という人にオススメです。

トレーニングプログラム例

〇Goblet Lunge ~特にお尻を鍛えられるので、ヒップアップを目指す人にオススメ~
  01.ボールを持ち、マット手前に立つ。
  02.右脚でアブマットをまたぎ、左膝はマットにタッチ。
  03.脚を戻す。この動きを左右で繰り返す。
 →ココに効く! …太もも お尻 体幹
〇Jumping Jack ~身体全体を使う有酸素運動で、カロリーを消費~
  01.ボールを持ち、立つ。
  02.脚を開き、ボールを頭上にあげジャンプ。
  03.着地。この動きを繰り返す。
 →ココに効く! …二の腕 太もも お腹
〇Rockys ~腹直筋と腹斜筋を同時に鍛えてくびれメイクを~
  01.膝を曲げて座り、ボールを持つ。かかとを少し浮かす。
  02.そのままボールだけを体の左側に。
  03.ボールを体の右側に。この動きを繰り返す。
 →ココに効く! …お腹 太もも バスト

ークロスフィットトレーナー AYAさんー
圧倒的なアスリートボディ、パワフルな指導で多くの有名人も夢中のクロスフィットトレーナー。
「ボールは女性でも扱いやすい3kgという重さ。指をかけるフック付き。」
「アブマットはカーブになっている部分を腰に当てて使うとラクに腹筋運動ができます。」
「基本動作12種類をはじめ、レベル別のトレーニングメニューを収録したDVD付き。」



画像の説明
クロスフィットトレーナー AYAさん 圧倒的なアスリートボディ、パワフルな指導で多くの有名人も夢中のクロスフィットトレーナー。



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